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合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?

浏览次数: 文章来源:合肥长庚医院     2017-10-27

  糖尿病已经成为危害人类健康的常见疾病之一,其发病率呈不断上升趋势。妊娠糖尿病是指女性怀孕前未患有糖尿病,而在怀孕期间出现血糖含量异常现象。妊娠期糖尿病容易造成流产、早产和死胎等严重危害,而且还可能会造成羊水过多和增加巨大儿的概率。那么,合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?

合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?

  合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?

  1、饮食要均衡

  孕早期,饮食应当平淡、易消化,保证蛋白质和维生素的足够摄进即可。合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?孕中期,饮食应留意荤素搭配,避免食用过多油炸、油腻食品和甜食,避免体重增加过快,保证钙、铁、蛋白质、矿物质和微量元素的摄进量,碳水化合物摄进不宜过多。孕晚期,饮食应当保证热能、蛋白质和必须脂肪酸的摄进量,适当限制碳水化合物和脂肪的摄进。

  2、摄取正确糖类

  合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭,而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。>>推荐阅读“合肥孕妈妈孕期出现水肿该怎么办

  3、注意进食量

  合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?不要进食含糖量高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生巨大婴儿。虽然水果可以提供大量的维生素,但是由于水果大都含有较高的糖分,所以主张适量进食。苹果可以一天吃一个,而西瓜吃一块。

  4、控制体重

  合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?对于怀孕女性来说,妊娠期糖尿病的发病率在3%~5%,近年来有明显上升趋势,运动减少、营养过剩是重要原因。因此,随时监测体重很有必要。一般来说,怀孕头三个月,体重增加不太明显,三个月之后,每天增加0.4~0.5公斤较合适。孕妇要注意控制饮食,一旦出现什么问题,就有可能引发疾病,甚至威胁胎儿的健康。

合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?

  5、适量运动

  合肥女性怀孕时如何预防糖尿病呢?每天至少锻炼30分钟,一个星期坚持5天。运动是预防妊娠糖尿病的较好方法,它有助燃烧热量和降低体重。在考虑体重指数、饮食和其他因素后,研究人员发现,身体活动强度较大的女性,其发生孕期糖尿病的可能性要比那些身体活动强度较低的女性低23%。

  合肥长庚医院医生表示,每周看电视至少20小时,并且运动强度不大的女性,其发生孕期糖尿病的可能性比每周看电视少于2小时,并经常运动的女性大2.3倍。同时,保证血糖水平维持稳定正常的范围。怀孕期间,散步是较简单的运动方法。

  小贴士:准妈妈们在怀孕期间预防妊娠糖尿病,要注意数胎动和控体重。特别是妊娠晚期,若出现体重增加过快、下肢浮肿明显、胎动异常等情况要及时到医院就诊。以上就是对此的相关介绍,大家如果有什么不了解的,欢迎点击在线咨询,咨询我们的在线医生。

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