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合肥成人如何预防磨牙呢

浏览次数: 文章来源:合肥长庚医院     2017-11-02

  磨牙是指在睡眠时习惯性磨牙或无意识磨牙习惯者是一种疾病,不仅会影响身体健康,还会影响身边人的休息。其实成人磨牙的原因有很多,较主要的是压力和精神负担,其次是不良的生活习惯。那么,合肥成人如何预防磨牙呢?

合肥成人如何预防磨牙呢?

  合肥成人如何预防磨牙呢?

  8~12岁儿童磨牙症状较轻时可不需要处理,注意休息,父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律:

  1、缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

  2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

  3、合肥成人如何预防磨牙呢?日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

  4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

  5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。>>推荐阅读页面“合肥长庚医院口腔科

合肥成人如何预防磨牙呢?

  6、合肥成人如何预防磨牙呢?睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

  7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

  8、懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

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